エニタイムフィットネスで動的ストレッチをパーソナルトレーニング指導します。

エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園登戸のパーソナルトレーナーの根本です。

私のパーソナルトレーニングではまず最初に動的ストレッチを指導することが多い。

私のパーソナルトレーニングではまず最初に動的ストレッチを指導することが多い。

 

運動習慣がない方は特に、どのようにしたら運動がやりたくなるのか、それはメンタル的にも、カラダにも言えますが、知らないことがほとんどです。

運動するには、まずメンタル的にリラックスモードから、運動モードに切り替えてください。

そのための準備がウォーミングアップ。

また、動的ストレッチになります。

ジムや自宅のスペースでも動的ストレッチはできる

エニタイムフィットネスでも、ストレッチスペースやフリースペースで動的ストレッチができます。

私は高校や大学のトレーナーで試合に帯同してきました。

試合会場では、スペースがないケースも多いですね。

また、試合直前にレスリングなどマット前でアップしなくてはいけません。

カラダとメンタルのアップに有効な動的ストレッチ。