エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園３人限定３，０００円セミナー参加者募集
エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園にて、一年半ほど無料ストレッチセミナーを開催させて頂きました。
突然のお知らせになりますが、無料セミナーは、諸事情にて先月のセミナーを持って終了させて頂きます。
毎月開催している3000円の筋トレセミナーは引き続き、継続していきます。
ストレッチも、この筋トレセミナーでご要望に応じてお伝えしていきます。
無料セミナーは終了しますが、有料セミナーは今までより皆さんのご希望に合わせたり、内容も個別の問題点をヒヤリングしながら、問題解決ができるようなセミナーにしていきます。その中にもストレッチの指導が入ることもあります。セミナー参加時にご相談ください。
筋トレセミナーは、エニタイムフィットネス会員以外の方も、一回のみ体験できます。
他施設で、トレーニングを希望されている方も、一回トレーニング指導を受けて自分で行っている方も実は多いです。
2019年12月22日（日）14時30分〜15時30分 満席
12月29日 日曜日 14時30分〜15時30分 残席１名
筋トレセミナーお申込みフォーム↓↓
エニタイム会員の方はLINEからもご予約できます。
28日土曜日、29日日曜日も希望者がいましたら追加開催します。ご希望日・お時間をご連絡ください
講師 根本大
筋肉を鍛えることで、老化を防げる！
マスターズランナーや高齢者の水泳などをされている方々の筋電図を見てみると運動神経の数が若い人と同じだと分かったきました。
トレーニングをしていない方は年々運動神経が衰え、筋肉も萎縮してしまいます。
すなわち、年相応に筋肉も老化をしていきます。
しかし、あるレベルの高いトレーニングをしている方は、老化に伴う運動神経の減少をカバーできるので、長くスポーツができたり、肥満になりづらいことが言われています。
中高年の方は、歩いている方は増えていますが、歩いていても筋肉はつきません。
むしろ、長時間のウォーキングやジョギングは、脂肪も落ちますが、筋肉も落ちる可能性すらあります。
マラソン選手は脂肪もないですが、筋肉が落ちていく方もいます
最近では、このような根拠から長距離のランナーも筋トレを導入している選手も増えてきました。
中高齢者でも、やり方次第で筋肉は増えます
加齢で、30代以降に筋肉が徐々に落ちていきます。
サルコペニア（加齢性筋肉減少症）を引き起こし、僕の中高齢者は確実に筋肉が減っていきます。
最近ではパーソナルトレーニングジムが増えているのは、筋肉をつけるのも美容室に通うように効果的に筋肉をつけるプログラムは専門性が高いので、マンツーマン指導によりトレーニングをする方が増えています。
根本も、エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園 ・登戸！でパーソナルトレーニング指導していますが、正しいトレーニングを行っている方は着実に筋肉が増えてきています。
もちろんトレーニングの刺激を与えながらも、生活習慣や特に食生活を改善する必要もあります。
パーソナルトレーニング指導では、食事の指導も含めてご提案しています。
多くの方が圧倒的に足りないのはタンパク質の摂取回数です。
タンパク質を多くとる必要もありますが、一度に多く吸収できるわけではないので、プロテインなどを有効に活用し、タンパク質の摂取をすることで筋肉を増やしたり、太りづらい体を作ることができます。
歳だから筋肉が落ちていってしょうがない。あきらめないで短時間でも高強度のトレーニングを安全に行うことで体が確実に変わっていきます
エニタイムフィットネスは24時間年中無休でトレーニングできるので、正しいトレーニングを継続的に行っていくにはもってこいの施設だと思います。
ただしトレーニング指導が受けれない環境でもあるので、根本のパーソナルトレーニングやグループ指導も活用していただければ幸いです。
エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園のスミスマシンは、女性にも簡単に導入できるトレーニングです。根本のグループセミナーで正しいフォームを習得できます。
２０１９年最後の３人限定筋トレセミナーは初心者の方がご参加を希望しております。
スミスマシンのトレーニングは、動画をご覧いただいたようにマシントレーニングのように一度指導を受ければ簡単です。
バーベルが敷居が高いと感じている方でも、パーソナルトレーナー根本がバーベルを使ったスクワット・ベンチプレス・デットリフトを少数限定で徹底指導していきます。
２０２０年 フリースペースでのトレーニングで大きな効果を希望される方は、年内最後のセミナーになるので、ご参加ください。
講師 根本大
・健康運動指導士
・NSCA-CSCS,CPT
・関節ニュートラル整体SSランク
・日本SAQ協会レベル２インストラクター
１５年以上のトレーニング指導実績 レスリング大学全国優勝校、空手全国優勝校、プロボクシング世界チャンピオン、東洋太平洋チャンピオン、競輪学校、神奈川県立高校バスケ部など。
12月29日 日曜日 14時30分〜15時30分 残席１名
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エニタイム会員の方はLINEからもご予約できます。
