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川崎 ダイエット ジムに行く前に エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園筋トレセミナー！
エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園 パーソナルトレーナーの根本です。
最近は本当にダイエットジムが増えましたね。
特に都内は富裕層をターゲットとした高額ジムが多いと思います。
ダイエットに関しては食事・筋トレ・有酸素運動の3つの要素のパワーバランスが大事
その中心になるのが筋トレですが、お金が余裕がある方はパーソナルトレーニングジムでマンツーマンで数十万かけて取り組む方も増えています。
ただダイエットは一時的に痩せても維持するのが大変!
そういった意味でも筋トレをいかに効率化して有酸素運動運動の時間を確保をすることがダイエットの成功の近道です。
ダイエットジムと24時間ジムの選び方
ダイエットジムと24時間ジムの比較
ダイエットジムを通う方は数十万円を2ヶ月ぐらいのスパンでかけて、短期的なダイエットを狙う方です。
テレビで有名な高額プライベートジムは2ヶ月で15回程度の筋トレで350,000円くらいかかります。
さらに金利がかかるので若い人はローンで組んでもお金が続かないと思います。
しかし会社経営者が本当に藁をつかむ掴む思いでやせたいと思う方は1人でできないので集中ダイエットジムも検討されるのだと思います。
これに対して24時間ジムは月額7000円程度でほとんど年中無休で利用ができます。
ただし筋トレに関してはほとんど専門的な指導が受けれません。
マシン特化ジムで多くの方が、トレーナーさんがいないとできない。
こういったことをよくお話を聞きますが、マシントレーニングに関してはそんなに敷居が高いものではありません。
入会時の簡単なマシンの説明だけでほとんどの方が歩いたり走ったり、膝をのばしたり膝を曲げたり、肘を曲げたり肘を伸ばしたりと小学生でもできるような内容です。
以前小学6年生の息子に、マシントレーニングをさせていましたが、一度、簡単に教えただけで自分でやっていました^_^
ただマシントレーニングのスタートアップは小学生でもできる程度の理解力で、できない人はいないと思います。
もちろん階段が上るのがやっとな高齢者は24時間ジムだと不安だと思いますが、普通に道を生活が送れるレベルの方でしたらほとんど問題がありません。
私は24時間ジムのパーソナルトレーナーでもあるので、マンツーマンで指導しますが、一方私が指導しない会員様独自でトレーニングされている方がほとんどです。
効率を求めるなら私がプログラムデザインしたメニューやトレーニングフォームが効果がありますが、最近ではネットなどで調べて自己流でトレーニングをされている方がかなり多いです。
こういった流れから高額ダイエットジムと24時間フィットネスジムの2極化が今後も続くと思います。
私としての見解はどこのフィットネスクラブでもパーソナルトレーナーが在籍しているところが増えているので、ご入会時はまずパーソナルトレーニングの指導を受けた方が結果につながると思います。
24時間ジムでダイエットを失敗するパターン
24時間ジムで、よくある光景ですが筋トレをせずに歩いてばかりいる方。
24時間ジムはトレーナーがいない分、Wi-Fiがある環境で動画やテレビを見ながらウォーキングやランニングが楽しめます。
一方、実は1時間以上のウォーキングはダイエット効果としては効率が良いものではありません。
人間の体は、人によって個人差はありますが40分程度有酸素運動していると脂肪の燃焼とともに筋肉の分解も始まってしまいます。
長距離マラソン選手が筋肉があまりなく細い体をしているのはそのためです
やはり筋肉を維持したり筋肉を増やしたりしながら、脂肪だけを渡したい。
そのような形はガッツリと筋トレをするべきです。
「脂肪を落とすよりも筋肉をつける方が10倍難しい」
東京大学の第一人者の石井直方先生が、先日テレビで言われていました。
本当に効率良い筋トレをしないと筋肉はほとんど増えないですし、痩せたとしても脂肪とともに筋肉も落ちてしまっていては老化しているような体になってしまいます。
何度も言うように歩いてるだけのフィットネスクラブの利用はダイエットには効率よくありません
24時間ジムでエニタイムフィットネスがオススメな理由
私がお勧めするエニタイムフィットネスは、全国500店舗以上の店舗数を誇ります。
2ヶ月目からはどこのジムでも、エニタイムフィットネス会員の方は利用できるので、会社の近くや休みの日には自宅の近くでトレーニングができます。
さらに年中無休で24時間なので忙しい方にはぴったりです。
一般のスポーツクラブだと毎週定休日があったり、日曜日が時間が短かったりとトレーニングしようと思った時にタイミングが悪かったりします
これでは忙しい現代人には継続的にトレーニングが続けられない方が多いと思います。
私のお客さんにもフィットネスクラブに入ってない方にジムをオススメすると、以前フィットネスクラブに通ったから全然いかなかった、またはどうしても筋トレが好きになれなかった!と言う方がほとんどです。
病気の理由で今までスポーツジムでダイエットを挫折してしまった方こそ、一見似たようなスポーツクラブに見える24時間事務の方がリーズナブルで自分のスケジュールにもフィットしたワークアウトができると思います。
毎月開催 エニタイムフィットネスで筋トレをリーズナブルに学べます
私がいるエニタイムフィットネス向ヶ丘遊園では毎月筋トレセミナーと無料ストレッチセミナーを2回開催しています。
これは以前エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園店のマネージャーだった人気筋トレYouTuberの薊さんが、提案してくれて現在まで続いている企画です。
私の筋トレセミナーやストレッチセミナーを薊さんも見ていただいて、オーナーさんに打診していただきました。
無料ストレッチセミナーに関しては実はエニタイムフィットネス会員でなくても、参加回数の制限なしに無料参加していただいています。
また筋トレセミナーに関しても、1回だけの体験はセッション料のみ（2019年現在3000円）で、エニタイムフィットネスに以外の方もご参加頂けます。
