アスリート水分補給 タイミング は?

エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園・登戸のパーソナルトレーナー根本です。

動画では、運動時の水分補給について話しています。

体重が2%減るとパフォーマンスが低下していきます。

動画でサクッと説明を聞いておいてくださいね^_^