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エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園にて初心者向けバーベルセミナー参加者募集
こんにちは。エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園・登戸のパーソナルトレーナー根本です。
平成31年3月16日開催の筋トレセミナーは満席につき、追加で3月24日日曜日も再募集致します。
3月24日日曜日 満席
次回開催はエニタイムフィットネス向ヶ丘遊園パーソナルトレーナー根本のLINEでご案内致します。
筋トレで最も世界的で効果があると言われている3種目と言うとベンチプレス、スクワット、デッドリフトのこのビックスリーです。
この3種目のバーベルを使ったトレーニングをフォームをしっかり習得することを目的とした初心者向けのセミナーを開催しています。
私がパーソナルトレーナーの国際ライセンスであるアメリカNSCAのガイドラインに準拠した形で正しいを指導させていただきます。
初心者の方こそ、基礎を学ぶことで正しいスキルを学ぶ必要がある
私は年に数回程度ですがスキーをします。
スキーをしている方はよくわかると思いますが、初心者の時に癖がついてしまうとなかなか癖と言うものは抜けないものです。
筋トレについても同じ。
爪先重心なのか？
かかと重心なのか？
で、立ち方が変わってきます。
悪い重心バランスでトレーニングしている方は筋肉のつき方も偏ってきます。
バランスの悪い筋肉がついてしまうと、そこから正しい重心バランスでトレーニングすることが困難になります
私が指導するトレーニングの基礎は、日常動作で無理がない関節の動きを理解した正しい動き。
と同時にスポーツでもそのまま通用する立方に基づく、重心バランスを意識したトレーニングです。
例えば走る動作を考えてみて下さい。
かかと重心で走ることができません。
重心を前に持っていくことで、前方への重心移動がスムーズになります。
しかしかかと重心でスクワットをしている方が非常に多いと思いませんか?
たとえ筋肉がついたとしても前の腿の筋肉と、後ろ側の筋肉のバランスが崩れている方は正しいスクワット動作ができないと思います。
ただし筋肉をつけると言うことに関しては踵でもつま先でもどちらでもつきます。
日常動作やスポーツに生かせるための筋トレをパーソナルトレーナーの根本はご提案しているのです
どなたでも習得できる筋トレシステムが完成しています
パーソナルトレーナーの根本は、独立してフリーランスで14年目になります。
パーソナルトレーナーと言う職業が世間的に認知されてなかった時代から、完全予約制のマンツーマンのトレーニング指導長年多くなってきました。
そのため、世界標準のトレーニングでありつつ、柔軟な個別性のあるトレーニングもご提案できます。
マンツーマンで指導することが多いのですが、費用的にも抑えた形でグループ指導の方を希望される方は、今回のようなグループ指導も大きなメリットがあると思います。
まず3000円程度でパーソナルトレーニングレベルの細かい指導が受けれる。
またグループで行うことでトレーニングする仲間ができたり、モチベーションアップにつながると言う方も非常に多いです。
ほとんどの方がお一人様でご参加されているため、1人でグループセミナーに参加されることに不安がある方は問題ありませんので、ぜひお申し込みいただければと思います。
パーソナルトレーナーの根本が皆さんが効率が良いトレーニングができるようにエスコートいたしますまたグループで行うことでトレーニングする仲間ができたり、モチベーションアップにつながると言う方も非常に多いです。
ほとんどの方がお一人様でご参加されているため、1人でグループセミナーに参加されることに不安がある方は問題ありませんので、ぜひお申し込みいただければと思います。
パーソナルトレーナーの根本が皆さんが効率が良いトレーニングが出来るようにエスコートいたします。
