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エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園 ビック3 セミナー参加者募集
こんにちは。エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園・登戸パーソナルトレーナーの根本です。
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急な話ですが、、、
ご要望があり、11月1日21時からエニタイムフィットネス向ヶ丘遊園にて、筋トレ3人限定セミナーを開催します。
※満席になりました。
格闘技選手が集まったため、女性でも可能ですが、中級者以上の方がオススメです。
LINE@にご登録頂くと随時セミナー情報を受信できます。↓
筋トレの中でも最もバランスがよく、筋肥大しやすい「筋トレBIG3」をご存知でしょうか？
BIG3とは、バーベルを使って行う「デッドリフト」、「スクワット」、「ベンチプレス」の3種目のことです。
最も効果が高いと言われている3つの種目です。BIG3をトレーナーの世界で安全かつ、効果的なトレーニングであるストレングス&コンディショニングをコンセプトにした世界標準に準拠したフォームを少数グループセミナーでお伝えします。
忙しいビジネスマンなどは最強最短に効果的と言われる正しいフォームでのビック3を習得することで、かなりの時短トレーニングになるはずです。
またアスリートは、マシントレーニングより、バーベルを使ったビック3で挙上重量を伸ばした方が競技能力が向上するのは、トップ選手で証明されています。
軌道が固定されたマシントレーニングよりも、ターゲット以外の筋肉も自然に使われるため、多くの筋肉をバーベルを使ったフリーウエイトにより、鍛えられます。
またスポーツや日常動作をみると、連動した筋肉がほとんどです。
スクワットとレッグカールを比べてみると、スクワットは、股関節・膝関節・足関節をバランスよく動かすのに対し、レッグカールは膝関節のみです。
しゃがんだり、、
ジャンプをしたり、、
走る動きに近いのが、スクワット動作になります。
仕事が終わって、余裕を持った時間として、はじめて21時からにしました。
参加費は3240円になります。スタッフ不在の時間になりますので、事前に精算もしくは根本まで当日払いになります。
ご希望の方は下記のフォームか、LINEにて、ご予約下さい。
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エニタイムフィットネス会員以外の方も、一度のみ体験でセッションを受けられます。セッション料金3240円のみでご参加頂けます。
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